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本日の話は、よく噛んでカッコイイ輪郭（小顔）を手に入れるという話です。

手を頬に当てた状態で、奥歯をグッと噛んでみてください。このとき動いた筋肉が咬筋（こうきん）でこの咬筋を鍛えることでカッコイイ輪郭（小顔）を手に入れることができます。

それに、よく噛むことはお顔の輪郭を整えるだけじゃなくて、ダイエット効果もあるんです。そんなよく噛むためのポイントは・・・

●１口３０回くらい噛むこと
●左右両側でまんべんなく噛む
●未治療の虫歯や歯周病はしっかり治療する

ことです。

また、よく噛むことでたくさんの唾液が分泌され、消化吸収を助けます。その唾液は、体の中で毒素を発生させる活性酸素を消す効果があるとも言われています。生活習慣病やガンの予防にもなるといいことずくめです。

それによく噛むことによって脳の刺激にもなります。噛んだ時の振動が脳に伝わり、脳細胞を活性化したり、集中力を高めたりします。「よく噛んで食べると頭が良くなる」というのは本当の話なんです。

といっても、最近の食事は噛む習慣が減るようなものが多いのも事実です。そこでデンタルガムなんかを上手に利用することで、不足しがちな「噛む」という機会を増やすのも効果的ですね。

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